ブロッコリー効果

野菜の王様と言われるブロッコリーの効果をまとめました。

・抗酸化作用で若さを保つ。

ビタミンA ビタミンC ビタミンEが豊富に含まれているので抗酸化作用があるだけでなく免疫力アップでウイルスに感染しにくくなります。

・がんの予防効果

ブロッコリースプラウトは生長前の若採りしたものですが、スルフォラファンというファイトケミカルの一種が含まれており、体に入って来た発癌性物資を無毒化したり、体外に排出する働きがあるのでがん予防に効果的。

・美容 ダイエット効果

カリウムが豊富で体の余分な水分を排出してくれるのでむくみの防止になります。

また、食物繊維も豊富に含まれておりますので、腸内環境が整いお通じが良くなります。

・筋トレの効果が増す。

ブロッコリーに含まれるジインドリルメタンとI3Cという成分がエストロゲンの働きを抑え、テストステロンの働きを活発にするため筋トレの効果が増大します。

ブロッコリーの効果はかなり大きいですね。

毎日の生活に取り入れてみて下さい。